Pojade jeszcze do 8-10 tyg na npp i potem moge wrzucic ten nandromix lub dluga deke do np 16 tyg? Chce zostac jak najdłużej na okresie Masowym az sie zrobiło cieplo :)
machine69: 1. A skąd wiesz, że pójdziesz akurat do Szczytna? Nie wiem jak w innych szkołach, ale w katowickiej można jeździć do domu codziennie po zajęciach, z tym że rano na 6:30 trzeba się stawić. 2. Tak. 3. Zasadniczo nie ma żadnego problemu, żeby studiować w trakcie szkoły. Czasem będziesz musiał zostać na weekend z powodu służby, ale to [...]
1. ok, ale dodaj zdrowego tłuszczu np. oliwa z oliwek i koniecznie warzyw 2. j/w tyle, że tutaj jako zdrowy tłuszcz daj np. orzechy włoskie 3. równiez brakuje tłuszczu polecam do surówki dodać łyżkę oleju lnianego ;) (a co deo gotowanych warzyw to nie jedz marchewki i bobu ze względu na wysoki indeks glikemiczny, możesz jeść surowe) a ryż brązowy [...]
[...] przypominam sobie bym ja czy ktokolwiek inny go zauważył . Hormony taczycy miałem badane i są w idealnej skali , nie ma ani nic zaniżone ani nic podwyzszone . Co do tego to jak by byłop 175 to było by bajecznie , naprawde :D Nie oczekuje więcej ale nie chce zostać na tym co mam i mam pytanie , czy okres skoku wzrostu może byc dziedziczny ? Bo [...]
1. najwazniejsza rola bialka jest w tym przypadku zwiekszenie metabolizmu. Zwiekszona ilosc bialka przyspiesza metabolizm, a to mam nadzieje rozumiesz ze jest jak najbardziej wskazane na redukcji 2. Bialko jest swego rodzaju antykatabolikiem - jesli brakuje energii to zawsze moze zostac uzyte do jej wytwoerzenia 3. Bialko znacznie trudniej odlozyc [...]
szrugsy łączę z barkami tylko tak napisałem może trochę dziwnie ale robię ja właśnie w piątek. no a serie robiłem 8-7-6 lepiej zmienić na 4 czy zostać przy tych trzech? i musi to być taki układ jak podałeś czy mogę to zrobić właśnie w każdej serii schodzić o jedno mniej powtórzenie?
A jak myślisz ? Ciągnij dopóki są efekty-choćby i cały rok. Tutaj nie ma reguł. Myślę że warto zostać przy FBW, bo uciekł 1 kg tłuszczu i pojawiło się 0,7 kg mięśni. Jednak niepokoi mi zastój w ramionach. Jako że jestem początkujący przyrosty powinny być chyba ładne, a tu po półtora miesiąca tylko +0,1 kg w jednym ramieniu, obwód tylko 0,5 cm do [...]
[...] i chętni? Ja mam powody, żeby chcieć wyjść z konkursami z 35+, miałam ideę, żeby stworzyć fajne miejsce na takie zabawy, ale jest obawa, że będzie zbyt małe zainteresowanie nowym działem. Może zostać, jak jest. Część konkursów będzie w dziale dla zaawansowanych, cześć w 35+, albo mogę podjąć rozmowy z FighterX. To już zostawiam do rozważenia.
[...] choć proponowałbym gorąco hantlami z supinacją, jezeli zalezy ci na masie. Potem właśnie wycisk na skosie, potem dopiero rozpiętki w liczbie powtórzeń 12-10. Swoją droga jak się uprzesz możesz robić 4 ćwiczenia po 3 serie, wtedy przenoszenie hantla można wrzucić przed rozpiętkami...Ale czy jest sens kombinować? *Francuskie wyciskanie [...]
[...] dodałem jeszcze TCM 12 kapsułek (4 rano, 4 przed treningiem, 4 po treningu siłowym). Od dziś zrezygnowałem również z carbo po treningu więc z bilansu jednak odejdzie trochę węglowodanów, ale w posiłkach zostaje wszystko tak jak było. Wydaję mi się, że to będzie rozsądne rozwiązanie, a wam? Zmieniony przez - ZicS w dniu 2012-09-04 17:44:05
tylko testuje podpis "RUTKOWSKI PATROL" Bądz czujny, jak czujny Predator. To twój własny identyfikator "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"
metrowiec - A co mialo by byc widac, posladki? "RUTKOWSKI PATROL" Bądz czujny, jak czujny Predator. To twój własny identyfikator "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"
No nie stety, jestem leszczem bagiennym i mam tylko takie. Moze cos sie polepszy bo kupilem kreatyne i glutamine Ultimate i jeszcze ovopol. "RUTKOWSKI PATROL" Bądz czujny, jak czujny Predator. To twój własny identyfikator "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"
Moze kiedys... a ten w bialej koszylce to ty? Wygladasz na wiecej niz 39 w lapce . "RUTKOWSKI PATROL" Bądz czujny, jak czujny Predator. To twój własny identyfikator "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"
[...] W szkole siedzę z reguły od 7.30 do 15, później obiad i na 16 siłka. W domu jestem o 18, zjem coś szybko idę się uczyć i spać. Nie każdy tutaj żyje tylko siłownią jak Ty. Ja chodzę dla przyjemności i przy okazji chcę nabrać trochę masy. Nie chcę zostać jakimś łysym karkiem bez szyi, bo chyba myślisz, że taki mam cel. 8kg by mnie w [...]
[...] step?Nieeeeeeee zostaje tam gdzie jestem. Ten sport charakteryzuje sie ogromnymi ambicjami; treningowymi, dietetycznym i suplementacyjnymi. Jezeli takowych nie masz to racja jak powiedziales sam zostajesz w tyle, na tym samym poziomie. Sport kolego to rywalizacja, walka ty takowej widze odradzasz. Powinienes doradzac jak przeniesc swoj poziom [...]
[...] Będzie widział po wadze i pomiarach. Nie po liczeniu. Powiem więcej : wedle Waszego kulturystycznego podejścia trening nóg może wpędzić w deficyt a trening klaty nie %-) jak? ano tak, że trening nóg, czyli połowy ciała jest o wiele bardziej wymagający metabolicznie. Taki ma sens to liczenie kalorii Terminologia nie ma ABSOLUTNIE ŻADNEGO [...]